うー丸ごろごろ

まぁまぁ忙しいSE見習いが、自炊弁当、節約、糖質制限ダイエット、ライフスタイルをテキトーにつづるブログ。

昼ごはん 20190922

朝からFEELCYCLE〜。

きつくてヘトヘトになった( ´ ▽ ` )

 

昼ごはんはサブウェイ。

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午後も一発FEELCYCLEやって、瀕死。

貧乏性なもので、月謝払うならば!とチマチマ通ってる。

リミットの30回は無理だから、15回を目標とする。

そしたら1回1000円だし。笑

連休で数稼ぐぞ。

昼ごはんと夕ごはん 20190921

今日は朝からFEELCYCLE!

土曜なのに早起きできてうれしい〜( ´ ▽ ` )

BB1という、初心者も参加できるレッスンにしてみた。

最初に漕ぎ方とかフォームの説明があるから、意識してやってみた。

 

FEELCYCLE終わりに昼ごはん。

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いきステ300g。

ごはんなしだと100円引きだし、ウーロン茶一本ついて1200円くらい。おとく!

創業者の顔がついたタイプのウーロン茶だった。アパ的なやつか。

肉、多かったから200gでもよかったかも。

 

帰ってきて、一週間分のお洗濯。

3回まわして、ランドリーの乾燥機にドン。

ベランダ狭いので引っ越してからはもっぱら乾燥機頼り。

細かい下着類は部屋干しだけど、タオル、パジャマ、シーツ、ジム着はまとめて乾燥機が超便利。

30分300円でふかふかになる(^O^)

 

夕ごはんはラグビーみながら、グリーンカレー

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具をめちゃめちゃ入れてやった。

冷凍しといた鶏肉、しめじ、ナスと、

水煮のたけのこたっぷり。

すぐ出来るからよい〜。

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ラグビーめちゃめちゃ面白かったわ。

南アフリカの9番の選手を、勝手にレオさまと名付けて超推して観てた。

負けちゃったけど、超エキサイティングな試合だった!

 

そしてさっさと寝る。

 

 

断食道場に行ってみた。

来月に健康診断があるので、思い切って断食道場に行ってみた。

普段の運動はFEELCYCLEに週2〜3回のペース。

いっそのこと、断食して胃をちっこくしてみてはどうか!?と思った。

 

断食道場といっても様々あり、

成田山のような水オンリーの潔いものから、ファスティングメインの綺麗な施設まで色々ある。

 

水だけは嫌だし、断食してじっとしてるのもつらいので、オプションがたくさんある道場にしてみた。

 

〜道場での過ごし方〜

◽︎1日目

10時に道場の最寄駅までいき、送迎車にのり道場へ。

到着後、道場での過ごし方や食べられないもの、アレルギーなどのヒアリングがあった。

オプションのノルディックウォーキングか、軽登山に行く人をつのり、プランから適当に行き先をきめる。

ほとんどの人がこのオプションに参加していて、ノルディックウォーキングは約11キロの道のり。軽登山は5キロくらいだそうな。

 

11時ごろ、車に乗り込み出発〜。

この日は参加者が多かったので、軽登山とノルディックウォーキングに半々にわかれました。

私はノルディックウォーキングにしました。

13時半ごろ、お昼ごはん。

お手製の発酵玄米のおにぎり!

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飲み物は生姜味のお湯。

スライス生姜に熱湯を注いだもの。

わりとハマってしまい、家でもやろかなと思っている。

飲むと体がポカポカします。

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お腹が膨れるように、ちょっとずつ、時間をかけてチマチマたべた。

残り2キロくらい歩いてフィニッシュ。

 

14時半ごろ、近くの温泉にいき、たっぷり2時間、ふやけてきました。

 

17時ごろ道場にもどり、しばしゴロゴロ

17時半からヨガ!2時間も!

19時半からやっと夕飯〜。

大皿のサラダ、手作りドレッシング、ミニ納豆

22時に消灯

 

◽︎2日目

7時から足つぼと体をほぐす体操。

なんとたっぷり2時間半

9時半から朝ごはん〜!

超超美味しいスムージー

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にんじんとリンゴ。

スプーンがのるくらいドロドロ。

 

このあとは昨日と一緒。

オプションの行き先と温泉が違うくらい。

 

◽︎3日目

昨日と一緒。

10時ごろチェックアウトして、駅まで送迎してもらって終了〜〜!

 

〜感想〜

オプションは行き先変えてくれるし、温泉も、違うところに連れてってくれるので、楽しいです。

のんびりする暇がないので、食欲をあまり気にすることがない感じ。

二泊三日だったけど、最後まで楽しく健康に過ごせました〜!

山歩きが特に楽しくて、足の筋肉痛も心地よい。

 

さて、効果といいますと、

ちょっと顔がシュッとした。(と言われたw)

山歩き、超楽しい!って思えた。

また参加したい!

 

というところです。

ダイエット目的でいったものの、そんなにすぐ体重が落ちるわけではなく。

それより、毎日じっくり体を隅々まで動かして、早寝早起きした生活がなんだか気持ちよかった。

年に2、3回は参加したい!